加圧トレーニング

腕と脚のつけねに専用のベルトを巻き、適正な圧を加え、血流を制限してトレーニングを行います。 短時間低負荷のトレーニングでありながら、全身の血流が良くなり、大量の成長ホルモンが分泌され、 筋力アップ、ダイエットシェイプアップ、肩こりや腰痛の緩和、怪我の早期回復、 冷え性改善、美肌などさまざまな効果が期待できます。

ピラティス&ヨガ

ピラティスは、身体に負担の少ない動きをしながら、身体のゆがみを整え、インナーマッスルを鍛えていくエクササイズですので、コアをしっかりとさせながら、身体の柔軟性も取りもどすことができます。一方、ヨガは、呼吸に合わせて身体を動かしながら、身体と心の両方を見つめていきますので、自分の今の状態を観察することで、身体だけではなく、精神的なリラックス効果も得ることができます。

産婦人科医監修ソラーチェオリジナルマタニティプログラム

心身ともに健康的で楽しいマタニティライフを送るためのサポートを目的とし、ピラティスをもとに開発されたプログラムです。妊婦さんとお腹の赤ちゃんに負荷がかからない姿勢によるストレッチをとおして、全身の血液の流れが良くすることで精神的なストレスも緩和することできますので、マタニティ・ブルーに悩まれている方にもお勧めしたいレッスンです。

 

産婦人科医監修ソラーチェオリジナル産後プログラム

ピラティス、ヨガ、アーユルヴェーダ等様々なメソッドやエクササイズをもとに、妊娠中、分娩時そして産後の育児でダメージを受けやすい筋肉の回復を助け、産後の女性ホルモンの急激な変化による自律神経の乱れを整えることを目的として、専門医師の監修のもとに開発されたプログラムです。まずはゆっくりとしたペースで身体をほぐしながら自分の身体と向き合い、産後の月齢に合わせたレッスンを受けて頂くことで、ご自分に合ったペースで健康的に産前より美しい身体づくりを目指します。

 

 産婦人科医監修ソラーチェオリジナル妊活プログラム

妊娠しやすい身体づくりを目的としたレッスンを行うクラスです。全身の血流を促し、代謝をあげることで、冷えにくい身体をつくります。

  

※ ご予約の前日18時までにご連絡頂きました場合、変更料、キャンセル料はかかりません。それ以降のキャンセルについてはキャンセル料としてご予約メニューの一回分の合計金額を、お時間変更についてはご予約メニューの半額を頂戴いたします

※ 担当インストラクター、施術者を指名する場合は指名料として一回につき1,080円を頂戴いたします

※ すべてのメニューミネラルウォーター1本を無料サービスいたします