女性は生まれつき妊娠することができる機能が備わっていますが、食生活や生活環境によって、その機能が低下してしまうと、妊娠しにくくなってしまうことがあります。妊娠しやすい身体に近づくには、栄養バランスのとれた食事を心がけ、体の冷えや慢性的な疲労、ホルモンバランスの乱れといった状態を改善していくことが大切です。そのためには、無理なダイエットをせず、筋肉をつけて、体温が高く、血流が良い身体をつくることが大切です。
 
ソラーチェ代官山の妊活メニューは、産婦人科医の先生の監修のもと、血流を促し、副交感神経を優位にして女性ホルモンと自律神経を整えることを目的に開発されています。痩身目的のトレーニングとは違い、ストレスから解放して、気持ち良く動くことように意識したプログラムですので、ストレスに弱いとされている女性ホルモンの分泌を促し、血流が促進されることで、冷えが改善し、卵巣や子宮の機能低下が改善されるなどの効果が期待できます。インディバの施術をプラスすることで、冷えにくく温まりやすい体に改善され、自律神経が整いますので睡眠の質も高まり、妊娠しやすい体へと近づきます。

ソラーチェの妊活プログラム

 
 
55分 妊活プログラムオリジナルメニュー 12,960円(税込)
 
<加圧トレーニングとインディバケアを組み合わせたメニュー>

妊娠しやすい身体づくりを目的としたレッスンを行うクラスです。
 
全身の血流を促し、代謝をあげることで、冷えにくい身体をつくります。妊娠しやすい環境づくりにもう1つかかせないのが、女性ホルモンと自律神経を整えることです。呼吸法とストレッチで副交感神経を高め、リズミカルな動きで自律神経を整えることで身体の内側と外側両面からアプローチしていきます。
 

 
プラン・料金はこちら
 


 

妊活プログラム(55分)内容

加圧トレーニングで全身の血流を促す

(10分)

加圧トレーニングは、腕と脚の付け根に専用のベルトを巻いて行うトレーニングです。血流をとめるわけではなく、その人にあった適正な圧をかけて血流を制限することで、通常の3〜5倍の負荷がかかるので運動が苦手な人や筋肉の少ない人も軽い負荷で筋肉をつけることができます。圧をかけたり緩めたりすることでポンプのように血流が促され、全身の血の巡りが良くなります。短時間での効果が期待できるのも特徴です。

② 必要な筋肉をつける軽いトレーニング

(10分)

激しい運動は、逆にストレスがかかるので、必要な筋肉、特に下半身にフォーカスした軽い筋トレを行います。なぜ下半身にフォーカスするかというと、筋肉の約7割は下半身にあり、筋肉を十分に鍛えることで成長ホルモンの分泌が高く維持できるためです。下半身の筋肉量の数値が高い人は、女性ホルモンの分泌が多く、卵巣機能が高いという研究結果が出ています。

③ ストレッチで骨盤周りの巡りを良くする

(5分)

骨盤のなかには、子宮をはじめとるする大切な臓器が入っています。内蔵を支える筋肉が弱ってくると、内蔵を支えている骨盤に負荷がかかり血流が悪くなります。子宮の血流は、卵胞の発育や着床環境に大きく影響します。そのため、股関節周りを動かしたり、骨盤を支える大腰筋・腸腰筋をストレッチしてほぐし、巡りの良い体にしていくことが大切です。

④ インディバで、骨盤と仙骨周りを温める。

(30分)

インディバはもともとスペインで癌治療のために開発された温熱機器です。痛みは全くなく、温泉に入っているように心地よく、身体を内側から温めます。施術が終わったあともその温かさが持続し、続けて受けることよにより、自ら温まることのできる身体に体質改善していきます。自律神経も整いますのでストレスから解放され、質の高い眠りを得ることにも効果的です。


宗田 聡 Satoshi Sohda

筑波大学大学院人間総合科学研究科非常勤講師
首都大学東京健康福祉学部看護学科非常勤講師
日本周産期メンタルヘルス研究会理事
広尾レディース院長
 

筑波大学卒。筑波大学大学院人間総合科学研究科ならびに首都大学東京健康福祉学部看護学科非常勤講師。日本周産期メンタルヘルス研究会理事。
 
女性のための「都会のかかりつけ医」として、子宮がん健診や妊婦健診にも力をいれた女性の健康をマネージメントする新しいタイプのクリニックを開設。
 
日英論文多数、専門書(翻訳)や多くの雑誌執筆でも定評あり。
 
★宗田聡先生のクリニックHPはこちら

※ ご予約の前日18時までにご連絡頂きました場合、変更料、キャンセル料はかかりません。それ以降のキャンセルについてはキャンセル料としてご予約メニューの一回分の合計金額を、お時間変更についてはご予約メニューの半額を頂戴いたします

※ 担当インストラクター、施術者を指名する場合は指名料として一回につき1,080円を頂戴いたします

※ すべてのメニューミネラルウォーター1本を無料サービスいたします