ソラーチェの産後プログラム

 

 
 
 


  • 45分 (加圧トレーニングあり) 12,960円(税込)

 

  • 45分 (加圧トレーニングなし) 10,800円(税込)

 

 

  • ピラティス、ヨガ、アーユルヴェーダ等様々なメソッドやエクササイズをもとに、妊娠中、分娩時そして産後の育児でダメージを受けやすい筋肉の回復を助け、産後の女性ホルモンの急激な変化による自律神経の乱れを整えることを目的として、専門医師の監修のもとに開発されたプログラムです。女性の身体は、妊娠そして出産を通してダイナミックに変化し、予想以上に大きなダメージを受けています。
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  • まずはゆっくりとしたペースで身体をほぐしながら自分の身体と向き合い、産後の月齢に合わせたレッスンを受けて頂くことで、ご自分に合ったペースで健康的に産前より美しい身体づくりを目指します。

 
 

産後1~3ヶ月クラス

産後1ヶ月から3ヶ月の方、または4ヶ月以降でも運動経験のあまりない方を対象としたクラスです。
 
産後の月齢に関係なく、ゆっくりとしたペースで身体をほぐしたいという方にもおすすめです。
筋肉の修復と柔軟性の向上、心身のリラックスを目的として開発したプログラムです。
呼吸法やストレッチ、オリジナルのエクササイズを通して、妊娠中、出産で痛んだ筋肉の修復と心身のリラックスを目的としたレッスンをご提供します。
 

産後4ヶ月以降 〜 12ヶ月までのクラス  

産後4か月以降の方を対象としたクラスです。
 
産後4ヶ月くらいは、赤ちゃんと一緒の日常生活を送ることに慣れてきて日々の活動量が増えてきますが、ママも疲れが出て体調を崩しやすくなる時期です。授乳や抱っこ、ベビーカーを押すときなど前屈みの姿勢が多くなるため、肩こりや腰痛、背中の張りも強くなり重くなった赤ちゃんを腕だけの抱っこでは支えきれずに腰で支えてしてしまうことで骨盤の歪みが大きくなる可能性もあります。
ペアストレッッチやオリジナルのエクササイズで、骨盤回り、肩甲骨まわりなどで出産、育児生活でダメージを受けやすい筋肉の増強をはかり、全身のバランスを整えて産前より美しく健康な身体づくりを目指します。


宗田 聡 Satoshi Sohda

筑波大学大学院人間総合科学研究科非常勤講師
首都大学東京健康福祉学部看護学科非常勤講師
日本周産期メンタルヘルス研究会理事
広尾レディース院長
 

筑波大学卒。筑波大学大学院人間総合科学研究科ならびに首都大学東京健康福祉学部看護学科非常勤講師。日本周産期メンタルヘルス研究会理事。
 
女性のための「都会のかかりつけ医」として、子宮がん健診や妊婦健診にも力をいれた女性の健康をマネージメントする新しいタイプのクリニックを開設。
 
日英論文多数、専門書(翻訳)や多くの雑誌執筆でも定評あり。
 
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※ ご予約の前日18時までにご連絡頂きました場合、変更料、キャンセル料はかかりません。それ以降のキャンセルについてはキャンセル料としてご予約メニューの一回分の合計金額を、お時間変更についてはご予約メニューの半額を頂戴いたします

※ 担当インストラクター、施術者を指名する場合は指名料として一回につき1,080円を頂戴いたします

※ すべてのメニューミネラルウォーター1本を無料サービスいたします